“锻炼体绵绵”的意思及全诗出处和翻译赏析

诗词：《浪淘沙·虚运一周天》
朝代：元代
作者：高道宽

虚运一周天，
消息乾坤。
阴阳升降月华鲜。
铅汞点就七千数，
渐入功圆。
锻炼体绵绵。
放下周全。
正当子午罢抽添。
八万四千功行满，
顿了神。

中文译文：
虚运一周天，
传递消息于乾坤。
阴阳升降，月光明亮。
铅汞温度达到七千，
逐渐完成功效。
锻炼身体不断进行。
放下一切，周全无碍。
正当午时休息片刻。
八万四千功行达到圆满，
顿悟神秘奥妙。

诗意和赏析：
这首诗词描绘了一个修炼者通过虚运（指内丹修炼的一种方式）达到圆满境界的过程。诗中运用了道家和阴阳思想的元素，并融入了修炼的隐喻。

诗词开篇以虚运一周天为题，表明主题为修炼之道。诗人以虚运来传递消息于乾坤，暗示修炼者通过修炼能够与天地相通，融入宇宙的运行。

接下来的几句描述了阴阳的升降和月光明亮的景象，可能指代修炼者内外的调和与平衡，以及修炼者内心的光明与智慧。

"铅汞点就七千数，渐入功圆"表达了修炼者通过掌握铅汞（指内丹炼制中的关键物质）达到功效逐渐完善的境界。

"锻炼体绵绵"表示修炼者不断锻炼身体，力求进一步提升。

"放下周全"意味着修炼者要放下一切杂念和执着，全身心地投入修炼。

"正当子午罢抽添"是指修炼者在午时（即阳气最旺盛的时候）休息片刻，以便更好地继续修炼。

最后两句"八万四千功行满，顿了神"表示修炼者通过长时间的修炼，功行达到了圆满的状态，从而达到了顿悟神奇的境界。

整首诗词通过描绘修炼者的修行过程，表达了修炼者与宇宙共通、内外调和、境界圆满的主题。同时，诗词运用了丰富的意象和隐喻，使作品更具诗意和内涵。

làng táo shā
浪淘沙

xū yùn yī zhōu tiān.
虚运一周天。
xiāo xī qián kūn.
消息乾坤。
yīn yáng shēng jiàng yuè huá xiān.
阴阳升降月华鲜。
qiān gǒng diǎn jiù qī qiān shù, jiàn rù gōng yuán.
铅汞点就七千数，渐入功圆。
duàn liàn tǐ mián mián.
锻炼体绵绵。
fàng xià zhōu quán.
放下周全。
zhèng dāng zǐ wǔ bà chōu tiān.
正当子午罢抽添。
bā wàn sì qiān gōng xíng mǎn, dùn le shén
八万四千功行满，顿了神